ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ

Η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και το πόσο τον εκτιμάμε είναι μια διαδικασία ούτε εύκολη, ούτε και δύσκολη. Απαιτεί όμως πολλή δουλειά από τη μεριά μας και είναι μια «μάχη» που δεν κερδίζεται σε μια μέρα. Για να κερδίσουμε την απόλυτη αυτοεκτίμηση, χρειάζεται να αναλάβουμε δράση.

Η αυτοεκτίμηση σχετίζεται άμεσα με τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τις ικανότητές μας, και με το πόση αξία ως άνθρωποι θεωρούμε ότι έχουμε. Η υψηλή ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, που έχουμε, επηρεάζουν τη ζωή μας με διαφορετικούς τρόπους.

Για να καλλιεργήσουμε την αυτοεκτίμησή μας χρειάζεται να τα βρούμε με τον εαυτό μας, να μας αγαπήσουμε και να ενεργούμε με αποφασιστικότητα.

Σίγουρα στην αρχή αυτού του «ταξιδιού» της αυτοεκτίμησης, θα συναντήσουμε δυσκολίες και δεν θα είναι ξεκάθαρα τα πράγματα. Όμως θα μάθουμε πολλά πράγματα στην πορεία και θα βγούμε σίγουρα πιο δυνατοί. Να μην ξεχνάμε ότι η πιο μακροχρόνια σχέση που θα έχουμε ποτέ είναι αυτή με τον εαυτό μας. Κι αν δεν μας αγαπάμε εμείς, δεν μπορεί κανένας άλλος.

Κάτι που δεν μας βοηθάει να χτίσουμε αυτοεκτίμηση είναι το να λέμε πάντα και παντού «ναι». Η εικόνα του καλού παιδιού, που δεν θέλουμε να δυσαρεστήσουμε κανέναν και να είμαστε αρεστοί σε όλους, δεν μας κάνει τόσο καλό όσο νομίζουμε. Πρέπει να βάζουμε κάποια όρια, να μη γινόμαστε χίλια κομμάτια για να τους ευχαριστήσουμε όλους. Ας εξασκήσουμε λοιπόν τον εαυτό μας να λέει κάπου-κάπου «όχι», όσο δύσκολο και αν μας φαίνεται ή αν πιστεύουμε ότι δεν θα μας θέλουν μετά.

Δεν πρέπει να συσχετίζουμε την ευτυχία μας με εξωτερικούς παράγοντες. Η δύναμη πηγάζει από μέσα μας. Θα είμαστε πραγματικά πλήρεις, όταν ανακαλύψουμε και ασχοληθούμε ουσιαστικά με τα ταλέντα μας. Ας αφήσουμε στην άκρη για λίγο τις επιθυμίες που σχετίζονται με υλικά αγαθά και ας δώσουμε βάση στο πνεύμα και την ψυχή μας. Επίσης, αν περιορίσουμε την όρεξη που έχουμε για τις περιττές πολυτέλειες και τα πάθη, θα έχουμε περισσότερη όρεξη για πιο ουσιώδη πράγματα, όπως είναι το να προσφέρουμε, να είμαστε χρήσιμοι και γεμάτοι συναισθήματα.

Να μην ξεχνάμε πόσο σημαντικές είναι και οι μικρές επιλογές που κάνουμε στη ζωή μας. Δεν λένε άδικα ότι η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά. Οι σκέψεις μας, τα λόγια μας, οι μικρές καθημερινές συνήθειες, παίζουν μεγάλο ρόλο στο πώς τελικά διαμορφώνουμε τις ημέρες μας και το πώς ζούμε εν τέλει. Αυτές οι μικρές επιλογές γίνονται συνήθειες, και οι συνήθειες φτιάχνουν τη μοίρα μας και τον χαρακτήρα μας.

Για να πετύχουμε την αυτοβελτίωση πρέπει να είμαστε συγκεντρωμένοι. Μια καλή ιδέα για να μη χάσουμε τη θέλησή μας για προσωπική βελτίωση, είναι να μας επιβραβεύουμε με κάτι μικρό, κάθε φορά που δείχνουμε θάρρος, ακεραιότητα, αυτοπειθαρχία.

Οι άνθρωποι με αυτοεκτίμηση δεν βγάζουν μεγάφωνα να το διατυμπανίσουν. Το γνωρίζουν καλά ότι τα έχουν βρει μέσα τους με τον εαυτό τους κι αυτό φαίνεται προς τα έξω. Ακτινοβολεί. Όσο δουλεύουμε τις αδυναμίες, τα ελαττώματα αλλά και τα προτερήματά μας, τόσο θα μπορούμε καλύτερα να διώχνουμε τις αρνητικές σκέψεις και να αντιμετωπίζουμε τα προβλήματά μας.

Ο δρόμος προς την αυτοεκτίμηση δεν χωράει αναβολές. Δεν γίνεται να δρούμε με μηχανικό τρόπο και να κάνουμε προχειρότητες. Θέλει προσοχή, επιμονή και εστίαση στον στόχο μας. Μόνο έτσι μπορούμε να προοδεύσουμε σε επαγγελματικό αλλά κυρίως σε προσωπικό επίπεδο.

Δεν αφήνουμε την προσοχή μας να αποσπάται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως μπορεί να είναι η τηλεόραση ή τα social media. Καλό είναι να μην αφιερώνουμε υπερβολικά πολύ χρόνο σε δραστηριότητες χαμηλής αξίας και να μας αποκαλούμε «θύματα». Η αυτοεκτίμηση απαιτεί αναγνώριση της προσωπικής ευθύνης για ό,τι μας συμβαίνει, και δεν πρέπει να ρίχνουμε τις ευθύνες για δυσάρεστες καταστάσεις στους άλλους.